Фитнес‑трекеры давно научились контролировать сжигание калорий, а вот отслеживать количество потребляемых — задача более сложная. Из числа носимых гаджетов на это способен лишь браслет Healbe GoBe 2. Он, как и двое из ларца, всё будет делать за вас. Ну или почти всё, так как кушать всё же придется вам. Как такой аксессуар ведет подсчет и как его данные можно использовать, мы и попытались выяснить во время длительного тестирования устройства.
Дизайн и эргономика
Healbe GoBe 2 нельзя назвать удобным браслетом. Это очень даже массивный аксессуар, к которому вам придется привыкать. По размеру он сопоставим с большими наручными часами, хотя и легче большинства из них — всего 45 грамм.
Основной модуль со всей начинкой съемный, хотя и кажется, что он намертво вмонтирован в каучуковый ремешок. Лицевая панель корпуса — ребристая пластиковая панель, под которой скрыт LED‑дисплей на синих светодиодах . В неактивном состоянии он совершенно незаметен. Включение происходит по нажатию единственной кнопки сбоку. Ход у нее достаточно тугой, поэтому случайные срабатывания исключены.
Внутренняя часть поверхности корпуса выглядит как один сплошной датчик, но на самом деле эта золотистая панель скрывает в себе сразу несколько важных сенсоров, необходимых для работы фирменной технологии Flow. Два контакта над ней служат для подзарядки — GoBe 2 вставляется в специальный магнитный кредл, а тот уже через USB подключается к сети.
При повседневном использовании браслет всегда должен плотно прилегать к запястью, соответственно ремешок нужно затягивать довольно туго. Это не может не создавать определенный дискомфорт, особенно при изгибе запястья и ношении верхней одежды с неэластичными манжетами.
Сам ремешок достаточно широкий. Фиксируется он лишь одной кнопкой, но довольно надежно. Немалое количество отверстий для нее позволяет использовать GoBe 2 даже обладателям узких запястьев. Хотя в данном случае имело бы смысл заложить дополнительный запас на увеличение ремешка. Сейчас максимум — 24 см.
Важно понимать, что этот аксессуар визуально разительно отличается от большинства фитнес‑браслетов. Он всегда будет привлекать к себе внимание своими размерами и его сложно спрятать под одеждой. Впрочем, всё это мелочи если вам действительно важно знать, сколько калорий вы потребляете.
Возможности
Сразу отметим, что браслет не поддерживает уведомления со смартфона и не вибрирует при звонках. Есть лишь время, доступное по первому нажатию кнопки на корпусе. Последующие выводят заряд батареи в процентах, пульс, баланс, шаги расстояние и степень гидратации организма.
Приход калорий
Это главная функция браслета, которая и делает его уникальным. Отвечает за нее технология Flow, основанная на комбинации трех датчиков: акселерометра, пьезосенсора и измерителя биоимпеданса. О том, как это все работает, наглядно показано и рассказано на официальном сайте . Мы же отметим лишь суть и некоторые заблуждения на этот счёт. Три важных момента:
1) На графике прихода калорий изменения могут отобразиться в течение шести часов после приема пищи. Не ждите новых цифр в статистике сразу после еды. Скорость расчета зависит от типа продуктов и индивидуальных особенностей каждого человека.
2) Количество распознанных после приема пищи калорий может значительно отличаться от реального значения, но это не является ошибкой. Полное переваривание пищи может занимать до 72 часов, а значит съеденный на ночь ужин может «всплыть» в статистике через два дня после.
3) Даже если вы будете голодать, браслет вполне может обнаружить приход калорий, ведь GoBe 2 отслеживает поступление питательных веществ в кровь, а не в желудок. В организме человека присутствуют резервы таких веществ, используемые для жизнеобеспечения в условиях отсутствия питания. Именно они позволяют вам быть активным настолько, насколько это возможно.
Таким образом, проверить точность подсчёта калорий браслетом вам попросту не удастся. Нет смысла высчитывать всё вручную, а после сравнивать с числом на графике Go Be 2. Браслет отслеживает любой новый приход питательных веществ без привязки к приему пищи.
Учитывая всё вышесказанное можно было бы подумать, что браслет может работать по принципу «пальцем в небо». Однако на самом деле за две недели использования Go Be 2 сомнения в его честности отпали. Он действительно видит, когда вы внезапно решили обожраться высококалорийной пищи — приход энергии с нее можно наблюдать в течение пары дней. Это будут очень заметные «горбы» на графике прихода калорий. Если же вы течение нескольких дней ели исключительно диетическую пищу, то и график сложится соответствующий — более плавный, без высоких скачков.
Расход калорий и Баланс энергии
Конечно же, браслет считает и затраченные калории. Делает он это как и многие другие трекеры, подставляя в специальные алгоритмы количество шагов, ваш вес, рост и так далее. В мобильном приложении кривые потраченных и «съеденных» калорий формируют график Баланса энергии.
Он позволяет наглядно оценить, сколько за день ушло в плюс, а сколько в минус. Отрицательная разница между ними фактически говорит о том, что вы не набираете вес.
отображение Баланса энергии (в данном случае полученных калорий на 217 меньше, чем затраченных)
В Балансе же отображается количество пройденных шагов и расстояние, а также нутриенты: жиры, углеводы и белки. Точность их расчета проверить крайне сложно, но простой тест на увеличение количества белковой пищи в рационе браслет прошёл — в сравнении с другими нутриентами наблюдался ощутимый рост доли белков.
Шаги и расстояние
Касаемо точности подсчета шагов, в сравнении со всеми любимыми трекерами Mi Band, Go Be 2 стабильно показывает меньшие значения. Разница между ними в среднем составляет 4‑5%, что очень неплохо. Единственный здесь нюанс заключается в том, что гаджет Healbe отображает значение с задержкой, не сразу.
пройденное расстояние (в данном случае 0,05 км)
Посмотреть количество шагов и вычисленное расстояние можно как в приложении, так и на самом дисплее с помощью нескольких нажатий на единственную кнопку сбоку.
Водный баланс
За отслеживание уровня гидратации организма отвечает всё та же технология Flow и импеданс‑сенсор. При вычислениях учитываются данные о физических нагрузках, рост, вес и возраст. На основе всех этих данных приложение рассчитывает правильную систематичность потребления воды и в нужный момент напоминает о необходимости выпить попить — браслет завибрирует и на экране высветится «Drink».
На самом деле, важность контроля за водным балансом нельзя недооценивать. Недостаток воды в организме может стать причиной повышения кровяного давления, увеличения веса и банальной усталости. Браслет посоветует вам попить за некоторое время до того, как вас начнет мучить жажда. То есть он работает на опережение, не давая недостатку воды оказать на организм какое‑то воздействие.
Пульс
Пульс измеряется за счет пьезосенсора, который определяет изменения давления на стенки сосудов во время пульсации крови. Судя по графику в мобильном приложении, замеры делаются очень часто, минимум раз в 10 минут. Для каждого дня определяется минимум, максимум и среднее значение. В режиме реального времени измерить пульс можно прямо с браслета, нажав несколько раз на кнопку и выбрав соответствующее значение.
Также в разделе пульса предусмотрена возможность измерения артериального давления . Указано, что функция тестовая и погрешность составляет до 20%. Значения в целом близки к правде, но насторожило, что в трех разных по времени замерах выводились одни и те же значения.
Качество сна
Сон также демонстрируется в виде графика с кривой линией, отражающей уровень беспокойства. На него влияют непроизвольные движения во сне и сердечный ритм. Конечно же, есть отметки пробуждений и фаз быстрого сна. По совокупности всех этих параметров вычисляется процент эффективности сна и его качества.
Имеется и функция умного будильника , которая позволяет выбрать для пробуждения отрезок времени. Если в обозначенном промежутке будет фаза быстрого сна, наиболее благоприятного для пробуждения, браслет завибрирует. В противном случае будильник сработает только по окончанию выставленного отрезка времени.
Уровень стресса
Это наименее показательный параметр, который замеряется на основе роста вашего пульса при условии отсутствия физических нагрузок. Также во внимание принимается качества сна минувшей ночью и некоторые другие факторы. Не могу сказать, что график стресса в точности отражал моё состояние, но несколько действительно волнительных моментов браслет и правда «поймал».
Здесь же стоит отметить эмоциональное напряжение, которое определяется посредством кожно‑гальванического датчика. Последний фиксирует выделение пота, если оно продолжается в течение 10 минут без физических нагрузок — вам явно стоит успокоиться, расслабиться и отдохнуть.
Приложение
Приложение выглядит вполне современно и удобно. Практически каждой функции выделен свой раздел с графиком активности и всеми необходимыми данными. Везде есть кнопка информации, кратко объясняющая все значения, а также причины и следствия их изменений.
Интерфейс совершенно не перегружен множеством связей и подразделов. Никаких лишних или отвлекающих данных нет. В настройках можно активировать синхронизацию с Google Fit, Apple Health и некоторыми другими сервисами. Изначально же вам потребуется создать аккаунт с указанием различной информации о себе, включая возраст, пол вес, рост и так далее. Всё стандартно.
Веб‑сервис
Просматривать статистику можно не только через приложение, но и на ПК в браузере. На сайте Healbe у вас уже будет аккаунт со всеми данными с браслета. Некоторые графики в такой веб‑версии отличаются даже большей наглядностью и лучшей детализацией.
Даже несмотря на отсутствие русской локализации, пользоваться сервисом чрез браузер просто и удобно. Особых познаний в английском не потребуется.
Автономность
Гаджет на одном заряде способен проработать двое суток, уверяет производитель. На самом же деле в обычном режиме использования, периодически синхронизируя браслет с приложением, это обычно лишь полтора дня.
Увеличить период автономности до заявленных двух дней можно лишь полным отказом от обращения к приложению. Именно передача данных существенно съедает заряд.
Резюме
Честно признаться, от этого браслета я ждал совсем иного. Принцип его работы мне, как и многим другим потенциальным покупателям, виделся иначе. Условно говоря: поел — увидел цифру на экране. Это было бы действительно здорово, но если бы Healbe GoBe 2 работал так, как нам нужно, то он бы работал неверно . Сам принцип учета потребляемых калорий представляет собой более сложный процесс, нежели простая запись и суммирование значений. Именно в этом и заключается преимущество данного браслета над простым ручным методом ввода — GoBe 2 не оперирует суммой, он оперирует частными значениями и позволяет видеть куда больше.
Браслет позволяет отслеживать закономерности и зависимости. И речь не только о связи между обжорством и избытком калорий, но также и о злободневном заедании стресса, плохом сне от недостатка жидкости в организме и так далее. Ни один другой браслет такой комплексный подход предложить пока не может.
Кстати, аксессуар поставляется в качественном кейсе из прозрачного пластика. Выглядит более чем прилично. В случае, если он приобретается в качестве подарка, даже дополнительной упаковки не потребуется. Перевязать красной лентой и вперёд.
Официальная цена браслета составляет 15 990 рублей, и для уникального гаджета, аналогов которому пока нет, эта вполне адекватная цифра. Читатели FullHub могут купить Healbe GoBe 2 со скидкой 10% , применив промокод FULLHUB10 .
Умные часы с пульсометром в 2017 году не редкость, практически каждый производитель смарт часов позаботился о датчике сердечного ритма в своём устройстве. Это и не удивительно, функция действительно необходима, а порой даже критически важна, особенно для спортсменов и для людей с заболеваниями сердца. Спортсмены получают уникальную возможность регулировать свою тренировку, подстраиваясь под соответствующую пульсовую зону в зависимости от цели тренинга.
Такой огромный ассортимент на рынке смарт часов с пульсометром заставляет покупателя теряться в выборе, для этого, чтобы облегчить муки выбора мы сделали ТОП 7 умных спортивных часов с датчиком сердечного ритма.
Herzband Elegance
Рейтинг редакции: 
Средняя цена – 70$
Ориентировочное время жизни: 5 дней
Herzband это уверенно набирающий популярность бренд на просторах СНГ, славу он снискал за свою способность замерять давление , а точнее высчитывать его на основе показаний сердечного ритма. На данный момент это лучшие .
Дизайн. Обладают классическим дизайном, циферблат круглый с механической кнопкой справа, кожаный ремешок дополняет классический антураж.
Функционал и характеристики . Дисплей монохромный, имеющий достаточно низкий запас яркости. Управление удобное, включаются поворотом кисти, но отсутствует голосовое управление. Принимают уведомления с приложений всех месседжеров. Отслеживают всю физическую активность, как и любой другой фитнес-трекер. Обладают достаточно низким запасом яркости, в солнечную погоду будет трудно что-то разобрать.
Тестирование нашей редакции показало, что пульсометр часов работает исправно.
Преимущества:
- измерение давления;
- стильный дизайн
- низкая цена
Недостатки:
- малый запас яркости дисплея
- отсутствие GPS
Вердикт: Хороший вариант для тех, кто ищет бюджетный вариант умных часов с пульсометром имеющих классический дизайн и функционал фитнес-трекера.
Рейтинг редакции:
Средняя цена – 200$
Ориентировочное время жизни: 25 дней
Дизайн и интерфейс .Withings Steel HR обладают по-настоящему «швейцарским» дизайном часов, выдает их лишь небольшой OLED дисплей, который призван показывать все уведомления часов. За счёт механической кнопки осуществляет переключение между экранами Withings Steel HR, где можно будет посмотреть пульс, шаги и калории.
Функционал и характеристики. Основным преимуществом часов является их рекордное время жизни, которое составляет 25 дней в активном режиме , невероятный результат для современных умных часов. Для достижения такого результаты пришлось пойти на жертвы и этой жертвой стал дисплей, который получил очень малые размеры. Но стоит отметить, что со всеми своими функциями справляется отлично. За счёт яркой подсветки вся информация отлично воспринимается даже на малом дисплее.
Ещё одной интересной особенностью является высокая водозащита, которая составляет 5 АТМ. Это позволяет погружать часы на глубину 50 метров. Часы оснащены мягким силиконовым ремешком, что позволит погружаться с часами в бассейне и на море.
«Мозги» устройства не слишком отстают от дизайна и поражают своим функционалом. Так, они могут самостоятельно определять каким видом физической активности Вы сейчас занимаетесь (в паре с подключенным смартфоном), определяют фазы сна, но без умного будильника.
Работа пульсометра в часах
достаточно точная, но во время интенсивных тренировок данные искажаются.
Преимущества:
- рекордное время жизни
- стильный дизайн
- высокая степень защиты от воды
Недостатки:
- неудобное управление
- нет GPS
- неудобная зарядка
- пульсометр не справляется с интенсивными тренировками
Вердикт: Отличный вариант умных часов с пульсометром и шагомером для тех, кто ценит классический стиль и не любит заряжать гаджеты.
Рейтинг редакции:
Средняя цена – 150$
Ориентировочное время жизни: 11 дней
Xiaomi AmazFit Pace это первые умные часы от именитого китайского бренда, поступившие в продажу совсем недавно, в начале 2017-го. Они уже приобрели массу поклонников по всему миру за счёт своего стильного дизайна и возможностей фитнес-трекера. В данном обзоре нас интересует именно эти возможности и в особенности работа пульсометра.
Функционал и характеристики. Xiaomi AmazFit это не просто смарт часы с пульсометром, также это неплохой GPS -трекер , способный отслеживать Ваши передвижения. Такое сочетание функционала должно по достоинству быть оценено любителями пробежек на свежем воздухе. Здесь следует отметить, что при включённом GPS, автономность работы снижается с 5 дней до одних суток, а в бытовом использовании производитель обещает работу до 11 дней , что является очень внушительным показателем с таким дисплеем.
Ещё одной интересной особенностью часов является наличие памяти – 4 ГБ, где можно хранить музыку, которую можно прослушивать с помощью беспроводной гарнитуры.
Помимо всего прочего часы обладают стандартными функция отслеживания сна, шагов, потраченных калорий. Умный будильник отсутствует, есть только обычный будильник от вибрации. Работа пульсометра очень порадовала, серия сравнительных тестов с нагрудными пульсометрами не выявила серьезных погрешностей.
Дизайн и интерфейс. Xiaomi AmazFit Pace могут похвастаться сочным дисплеем, где без труда можно просматривать основные данные, яркость регулируется автоматически за счёт встроенного датчика. В то же время у дисплея существует ряд недостатков управления. Первое, гаджет не поддерживает голосовое управления, а второе, для активации дисплея необходима нажимать на маленькую механическую кнопку в правом верхнем углу.
Как и любые смарт часы, Xiaomi AmazFit Pace могут получать уведомления из приложений. К сожалению, данная область не до конца доработана. Так, функции «Ответить», «Посмотреть диалог» не функционируют. Интерфейс представлен только на английском или китайском.
Преимущества:
- наличие GPS
- качественный дисплей
- долгое время жизни
Недостатки:
- неудобное включение дисплея
- недоработанное ПО для уведомлений
- отсутствует поддержка русского языка
Вердикт: Отличный вариант для тех, кто предпочитает спортивный дизайн и много занимается на улице.
Средняя цена – 375$
Ориентировочное время жизни: до 4 дней
Дизайн и интерфейс. Часы выпустили в двух вариантах дизайна, которые заметно отличаются, но в то же время достаточно похожи. Samsung Gear S3 Frontier — брутальный вариант, похожий на тот, что мы видим на обложках журналов у суровых моделей. Samsung Gear S3 Classic это дизайн неумирающей классики, они меньше своего большего собрата и не так защищены от ударов и тряски, в то время как версия Frontier защищена по стандарту MIL-810G.
Из основных особенностей и главной фишкой управления этих часов является «безель», это поворотное кольцо вокруг часов, с помощью которого осуществляется управление гаджетов. Решение это оказалось очень удачным и на порядок упростило взаимодействие с устройством.
В часах используется стандартный ремешок, который легко отстёгивается и заменяется на Ваш. Корпус выполнен из высококачественной стали 316L.
Дисплей с матрицей SUPER AMOLED не вызывает нареканий, все данные читаются без каких-либо проблем при любом освещении.
Функционал и характеристики. Часы работают на собственной платформе Tizen, которая заметно удобней Android Wear. Приложений тут поменьше, но их вполне достаточно для повседневного использования.
Как и любой фитнес-трекер, часы умеют следить за шагами, калориями, сном. Из интересных особенностей можно выделить определение высоты подъема, а также возможность соревноваться с друзьями по количеству шагов. Чтобы оценить все фитнес возможности часов, необходимо использовать приложение S Health, которое доступно только для серии Galaxy у Samsung. Такая эксклюзивность несомненный недостаток гаджета.
В часах есть GPS и Глонасс, которая может запомнить маршрут Вашего движения. Отдельно хочется заметить, что есть версия с LTE, которая позволит звонить прямо с часов без смартфона. Приятным плюсом гаджета является его долгая продолжительность работы с учётом огромного количества функций, которые требуют энергии батареи.
Третье поколения гиар заметно улучшило измерения пульса, что и послужило попадания часов в наш ТОП. Пульсометр работает корректно даже во время интенсивного движения.
Преимущества:
- дисплей
- наличие Wi-Fi и GPS
- удобное управление
- защита по стандарту MIL-810G в версии Frontier
Недостатки:
- фирменное приложение для фитнеса доступно только для Galaxy серии от Samsung
Вердикт: Идеальный вариант для повседневного использования на работе, в зале, на отдыхе, если при этом у Вас есть смартфон серии Galaxy от Samsung.
Средняя цена – 350$
Ориентировочное время жизни: до 2 дней
Polar это 2-я компания из данного ТОПа, которая пришла не из мира технологий, а из мира спортивных часов. И данный факт существенно повлиял на модель Polar M600 в плане функционала.
Дизайн и интерфейс. Дизайн часов спортивно-футуристичный, корпус выполнен из пластика, по бокам находятся металлические вставки, а ремешок изготовлен из силикона. Дизайн очень на любителя и придётся по вкусу не каждому, плюс к тому уже девайс получился достаточно громоздкий.
Основное управления происходит за счет сенсорного экрана, также есть две механические кнопки, слева находится кнопка «Стоп» или «Назад», снизу под дисплеем находится кнопка, отвечающая за начало тренировки.
Дисплей сочный и яркий, но при прямых солнечных лучах наблюдаются трудности чтения данных.
Функционал и характеристики. Часы сделаны на базе Android Wear, а это значит, что для владельца будет доступно более 4000 приложений под различные цели. Фитнес возможности реализуются через Google Fit и специальный сервис Polar Flow, который записывает все сведения о проведённой тренировке, в нём же можно их и запланировать. Сервис очень добротный и придётся по вкусу многим спортсменам.
Бегунов и велосипедистов порадует наличие полноценного GPS. Ещё одной приятной особенностью гаджета является его водонепроницаемость и возможность погружения до 10 метров, чего с лихвой хватит для бассейна.
За счёт 6-светодиодного датчика пульсометр может поспорить по точности с нагрудными измерителями пульса. Во время тестирования пульсометр не вызвал нареканий.
Из неприятной особенностей можно выделить малый срок жизни гаджета, всего 8 часов в режиме тренировок и 2 дня в обычном режиме с Android, а вот с IPhone проработает всего сутки .
Преимущества:
- наличие Wi-Fi и GPS
- фирменный софт для занятий спортом
Недостатки:
- дизайн на любителя
- малый период жизни
Вердикт: Хороший вариант для профессиональных спортсменов, которым необходим максимально функциональные умные часы.
Apple Watch Series 2
Средняя цена – 400$
Ориентировочное время жизни: один день
Часы от легендарного бренда не зря попадают в большинство обзор умных часов и фитнес-трекеров. Apple Watch Series 2, как часы с пульсометром они тоже не подвели.
Дизайн и интерфейс. Дизайн достаточно футуристичный и не всякому придётся по вкусу, в то же время многие найдут его очень привлекательным. Он представлен в форме прямоугольника с круглёнными углами. На правой стороне расположены две кнопки управления. Количество разновидностей ремешков поражает разнообразием, сам корпус представлен из вариантов основного материала алюминий, сталь, керамика. Обновленная версия обзавелась быстрым доступом к нужным приложением через кнопку, от этого управление стало достаточно удобным.
Дисплей сочный и яркий, все данные читаются без каких-либо проблем в любую погоду. Стоит датчик автоматической настройки яркости, работу которого можно отрегулировать в настройках.
Функционал и характеристики. Apple Watch Series 2 это настоящий многофункциональный станок среди умных часов, который умеет практически всё, что могут предоставить современные умные часы. Кратко по функциям:
- Возможность ответа на звонки и приём сообщений;
- Отслеживания физической активности носителя;
- Поддержка множества дополнительных приложений из App Store;
- Измерение потраченных калорий, пройденных шагов, пульса
- Запись пройденного маршрута по GPS
- Выход в интернет через Wi-Fi
Часы могут похвастаться не только обычными модулями Bluetooth, GPS, но и модулем Wi-Fi, который позволит выходить в интернет непосредственно с гаджета. Гаджет водонепроницаем, его можно использовать в бассейне, для этого создан даже отдельный функционал, отслеживающий гребки.
Всю идеальность часов убивает их время жизни, которое составляет один день, что является антирекордом этого топа, да и трудно в 2017 году найти умные часы , которые живут так мало.
Приложение для измерения пульса очень примитивно и подойдёт только для любителей активного образа жизни, но не для профессионалов. Но стоит отметить, что сам пульсометр работает без нареканий. Более того проведенное независимое научное исследование в Стэнфорде показало погрешность пульсометра на велотренажере всего 2%, что сравнимо с данными электрокардиограммы, для ходьбы показатель оказался чуть выше 2,5%.
Преимущества:
- широкий выбор приложений
- наличие GPS и Wi-Fi модуля
- сочный дисплей
Недостатки:
- очень малый период жизни
- высокая цена
Вердикт: Отличный вариант для тех обладателей Iphone, кому требуется максимально широкий спектр возможностей от умных часов.
Ориентировочное время жизни: 9 дней в режиме часов, 11 часов в режиме тренировок с GPS
Серия часов ForeRunner создана для бега, о чём ярко свидетельствует одноименное название. Garmin ForeRunner 235 это одни из лучших спортивных часов с пульсометром для бега на рынке по соотношению цена/качество. Данная модель подойдет как профессионалам, так и любителям бега, которым необходим значительно больше чем функционал обычного фитнес-трекера, но в то же время нужны часы для повседневного использования.
Дизайн и интерфейс. Дизайн ForeRunner 235 выполнен в спортивном стиле и они не подойдут к строгому костюму, чтобы подчеркивать статус носителя. Но отлично впишутся в любой другой гардероб и не только в спортивный.
Дисплей достаточно большой и яркий, все уведомления и данные читаются без особых проблем, даже в самую солнечную погоду. Управление осуществляется 5-ю механическими кнопками, что достаточно удобно в дождливую погоду. Весь интерфейс интуитивно понятен и не требует много времени для того, чтобы разобраться. Русский язык поддерживается.
Функционал и характеристики. Часы оснащены GPS и системой GLONASS, что позволило внедрить широкий спектр возможностей, так помимо классических данных о шагах, калориях и сне они предлагают ряд других опций. Во время бега они могут продемонстрировать ориентировочное время финиша на основе текущей динамики. Оценят тренировочный эффект от занятия. Предскажут Ваш лучший результат на основе уже полученных данных. Дадут рекомендации по послетренировочному отдыху. Поддерживают велосипедные тренировки.
Также многим будет полезна оценка VO2 max для оценки результативности тренировочного процесса в легкоатлетических видах спорта.
Из дополнительных приятностей можно отметить смарт уведомления и управления музыкой на смартфоне. Также это единственные умные часы с пульсометром подходящие для в данном обзоре.
Работа пульсометра нареканий не вызывает даже при интенсивном тренинге. Есть возможность отслеживать пульсовые зоны.
Преимущества:
- наличие GPS/Глонасс
- поддержка Windows Phone
- расширенные функции для беговых тренировок
Недостатки:
- не подходят для строгого костюма
- отсутствие магазина приложений и внутренней памяти
Вердикт: Отличный вариант для тех, кто занимается профессиональными беговыми тренировками.
Как фитнес браслеты считают калории
Браслеты ONETRAK считают сожженные калории на основе данных о физической активности. Наши наручные гаджеты рассчитывают расход калорий в движении с учетом веса, роста, возраста, пола и уровня нагрузки пользователя. Калории сжигаются не только в движении. И в состоянии покоя, и во сне организм тратит энергию. Суммарный и «пассивный» расход калорий покажет мобильное приложение ONETRAK.
Оно же посчитает потребленные калории благодаря встроенному каталогу из 16 миллионов продуктов и блюд. Достаточно отсканировать штрих-код или найти в каталоге блюдо, указать порцию, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного (для модели Life-05 доступны только данные о калорийности), а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма по калориям.
Съедобные ценности
Большинство диет составляется исходя из персональной суточной потребности человека в восполнении энергии и целей, к достижению которых диета должна привести. При этом суточная калорийность - отправная точка для расчета соотношения жиров, белков и углеводов. Ведь питание должно быть не только достаточным по калориям, но и сбалансированным, поэтому следить нужно и за энергетической, и за пищевой ценностью продуктов.
Переварить и усвоить
Сожженные калории, потребленные калории. Что делать с этими цифрами? Первое время ничего, копите статистику. После двух недель ношения браслета и заполнения дневника питания уже можно будет делать первые выводы.
Если вы хотите поддерживать вес - старайтесь свести баланс калорий к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие - добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.
Статистика в мобильном приложении поможет проанализировать, что мешает двигаться к заветной цели, что влияет на изменение веса. Возможно, причина лишнего веса - не недостаток активности, а недосып, который провоцирует переедание. Браслет и приложение помогут это выяснить благодаря функции мониторинга сна, главное уметь понять накопленные данные, найти связь между параметрами. К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. И в зависимости от выводов корректировать режим дня.
В веб-приложении « » статистика ещё подробнее, чем на смартфоне, и ее можно подстроить под себя: выбрать любой период времени и сравнивать только те параметры, которые вам интересны.
С каждым годом человека окружает все больше гаджетов, способных облегчить жизнь. Они снимают не только физическую, но и умственную нагрузку. Одним из последних достижения является браслет с шагомером и счетчиком калорий. Это компактное, мобильное и универсальное устройство заботится о здоровье, контролирует физическую активность и позволяет поддерживать себя в отличной форме.
Браслет с шагомером - что это такое
Отличаясь эргономичностью и небольшой ценой, гаджет подсчитает пройденное расстояние, время ходьбы, поможет контролировать состояние организма исходя из точных данных, при этом не занимая практически никаких ресурсов - вся информация отображается в одном приложении на телефоне.
Точность фитнес-браслета с установленным шагомером и счетчиком калорий зависит от качества устройства, а качество - от цены. Так, наиболее дорогие и качественные устройства будут показывать максимально точные данные.
В современных шагомерах для наиболее точной информации используется акселерометр - прибор, позволяющий определить ускорение. После замера ускорения данные передаются в микропроцессор, который определяет, передвинулись вы в пространстве или просто сделали жест, после чего прибор подсчитывает количество сделанных шагов.
Также в устройствах иногда присутствует гироскоп, позволяющий создать трехмерную картинку движений руки, что позволяет эффективно отделять шаги от других движений.
Стандартный комплект
Кому нужен фитнес-браслет и для чего?
Шагомер, содержащий счетчик шагов и счетчик калорий, пригодится тем, кто страдает лишним весом и заботится о своей фигуре, спортсменам и людям, которые заботятся о своем здоровье. Как показывают исследования, счетчик шагов мотивирует проходить необходимое расстояние. Так, люди без браслета скорее сядут на маршрутку, не задумываясь о необходимости делать определенное количество шагов ежедневно, в то время как обладатели гаджета скорее пройдут это расстояние пешком.
Физическая активность однозначно необходима. Однако если она переходит определенный предел и становится чрезмерной, ее влияние на организм вместо пользы может принести вред.
Фитнес-браслет может быть полезным для большинства людей, вне зависимости от их целей и рода деятельности, однако следует отметить категории, для которых он необходим:
- Занимающиеся похудением либо, наоборот, пытающиеся набрать вес - благодаря уникальным функциям браслета худеющие могут контролировать потерю и набор калорий и, как следствие, наиболее удобно управлять процессом похудения. Так, если целью является поддержание определенной массы тела, количество набранных калорий должно приблизительно равняться числу потерянных. Если пользователь старается набрать вес, набранных калорий должно быть больше, чем потерянных;
- Занимающиеся спортом - для спортсменов довольно важно следить за своим состоянием здоровья и количеством набранных калорий. Прибор, включенный на протяжении дня, поможет подсчитать количество калорий, потраченных во время тренировки, чтобы иметь возможность их восстановить и держать свое тело в тонусе.
Устройство поможет людям, имеющим проблемы со здоровьем, следящим за своим физическим состоянием, контролирующим активность и набор калорий.
Браслет с шагомером и счетчиком калорий позволяет точно рассчитать физические нагрузки
Удобство фитнес-браслетов
Первые шагомеры поступили в продажу в 60-х годах прошлого века в Японии. Они значительно отличались от современных приборов и представляли собой громоздкий кулон с акселерометром внутри.
Сегодня фитнес-браслет - это также модный аксессуар, доступный практически в любой цветовой палитре и хорошо дополняющий практически любой образ и наряд.
Гаджеты имеют небольшие размеры, сделаны из материала, не вызывающего раздражения и не повреждающего кожу. Некоторые модели водонепроницаемые, чтобы устройство можно было использовать даже во время отдыха на море или в душе.
Большинство фитнес-браслетов влагонепроницаемы
Некоторые с подсчетом калорий практически неотличимы от классических наручных часов, чтобы даже бизнесмены могли использовать их без ущерба для делового образа.
Их удобство как устройств, предназначенных для наблюдения за состоянием тела, расходом и набором калорий, заключается в том, что для мониторинга физической активности и время ходьбы не нужно тратить много времени, средств и сил - все показатели отслеживаются в реальном времени при помощи одного мобильного приложения.
Функции и точность
Современный фитнес-браслет – гаджет, имеющий следующие функции:
- Круглосуточный мониторинг активности: помогает контролировать физическую активность. Благодаря этой функции можно подкорректировать распорядок дня, выделить больше времени на сон, на пробежки либо другие занятия спортом. Наиболее полезной эта особенность будет для людей с высоким темпом жизни.
·Мониторинг сна: функция поможет сбалансировать время сна и поможет разбудить человека в наиболее благоприятный для этого момент - во время неглубокого сна, обеспечивая наиболее комфортный и легкий подъем. Такая функция оберегает человека от стрессов, связанных с тяжелым просыпанием;
Уменьшение веса и сжигание лишних калорий лишь на 30% зависит от занятий физической культурой. Львиная доля остается за количеством и качеством питания.
Возможности фитнес браслетов просто поражают
Расчет пищевой ценности рациона
В продвинутых устройствах есть функция расчета пищевой ценности продуктов: после еды следует выбрать блюдо из каталога девайса, и будет произведен расчет его полезности для организма. Функция позволяет контролировать не только калорийность пищи, но и регулировать количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Это позволит сбалансировать работу организма, обеспечит поступление необходимых веществ, убережет от авитаминоза.
Часы
Большинство фитнес-браслетов обладают часами, что также повышает их функциональность, делает использование более удобным, а также избавляет от необходимости пользоваться другими источниками получения информации о времени, например, телефоном.
Напоминания
При помощи приложения на телефоне можно установить напоминания на определенное время и дату, о достижении которой браслет известит вибрацией.
Установка целей
Для большей мотивации в функционале многих браслетов заложена возможность поставить какую-либо цель, чтобы было проще к ней стремиться.
Контроль приема лекарств
Имеется возможность поставить напоминание на определенное время о необходимости приема лекарства.
Водный баланс
Одна из функций, имеющихся во многих фитнес браслетах, - напоминание о необходимости позаботиться о водном балансе.
С фитнес-браслетом каждая калория на счету
Удаленный контроль за здоровьем родственников
Функция, позволяющая наблюдать за здоровьем пожилых или заболевших близких людей на расстоянии при помощи мобильного приложения.
Благодаря множеству полезных функций появляется возможность отправлять данные, полученные на протяжении определенного времени, тренеру или лечащему врачу. Устройство может помочь подкорректировать интенсивность тренировок или лечения исходя из максимально точных показателей самочувствия во время их проведения. Также гаджет может экстренно помочь при каких-либо сердечно-сосудистых заболеваниях.
Таким образом, фитнес-браслеты - не бесполезная игрушка, а необходимое устройство, позволяющее сбалансировать образ жизни, питание, длительность сна, а также всесторонне следить за своим организмом, обеспечивая его всем необходимым для полноценной жизни.
Большое разнообразие гаджетов позволяет подчеркнуть индивидуальность
Как пользоваться фитнес-браслетом
Большинство популярных устройств активируются таким образом:
В первую очередь необходимо скачать приложение на телефон, на которое будет передаваться вся информация с браслета. Выбор достаточно широкий, но мы рассмотрим наиболее популярный гаджет Mi Fit:
- После установки приложения необходимо создать аккаунт и авторизоваться в нем.
- Затем необходимо ввести характеристики своего тела (вес, рост, год рождения, а также имя). Это поможет устройству определить физическое состояние и опираться на него при использовании браслета.
- Далее выбирается подключаемое устройство, после чего браслет подносят к телефону для синхронизации. После обнаружения телефоном браслета необходимо подтвердить авторизацию в соответствующем диалоговом окне.
Устройство подключено и готово к работе. Приложение, к которому подключается браслет, может быть другим, обычно оно указано в инструкции по эксплуатации.
Фитнес-браслет прост в обращении и доступен даже детям
- Уведомления - в этой вкладке есть возможность настроить оповещения о входящих звонках на телефон, смс или поставить будильник. Также можно отключить разблокировку экрана на телефоне, когда рядом с ним браслет.
- Профиль - данная вкладка позволяет выбрать функции.
- Дальность - устанавливает определенное количество шагов, которые планируется пройти за сутки.
- Цель веса - позволяет установить вес, которого планируется достигнуть. Функция удобна в использовании вместе с умными весами - вручную вес менять не очень удобно.
- Оповещения активности - браслет может напомнить о необходимости больше двигаться. Это мотивирует к более подвижному образу жизни и поможет достигнуть поставленных целей;
- Уведомление о пробуждении - устройство обратит внимание на информацию о сне, после того как проснулись. Эта информация поможет сделать сон более сбалансированным и комфортным;
Гаджет снабжен приложением, позволяющим подключать друзей. Данная функция добавляет в процесс использования браслета азарт. Каждому человеку хочется быть первым в количестве пройденных шагов, сброшенных килограммов и при этом наблюдать за достижениями друзей.
С помощью переходника информация с фитнес-браслета легко переносится в компьютер или другой гаджет
Для более детальных настроек устройства можно скачать расширенный вариант приложение.
После проведения настройки браслет надевается на руку, и вся информация о пройденном расстоянии, количестве шагов, пульсе, потраченных и набранных калориях отправляется на смартфон.
Некоторые браслеты поддерживают функцию измерения пульса и режим бега. Соответствующие разделы можно без труда найти в мобильном приложении девайса.
С приобретением фитнес-браслета не стоит впадать в эйфорию, что теперь все проблемы исчезнут сами по себе. Это всего лишь инструмент, позволяющий быстрее добиться гармонии со своим телом и информирующий о состоянии здоровья. Общения с тренерами и врачами все равно избежать не удастся.
Оля Лихачева
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)
17 мар. 2017 г.
Содержание
На волне популярности здорового образа жизни люди чаще стали следить за рационом питания, уровнем физической активности, режимом сна и т.д. Без вспомогательных средств трудно контролировать такие моменты, как норма шагов в сутки или калорийность рациона, поэтому на помощь «приходят» всевозможные шагомеры, счетчики калорий и т.п. гаджеты.
Механический шагомер
Кроме всем известных смарт-часов и фитнес-браслетов, существуют механические шагомеры. Они выглядят как обычные часы на руку или секундомер. Принцип действия следующий, в механизме заложен небольшой грузик с пружинкой, выполняющий движения маятника, который двигает резьбовую делать (шестерню) в тот момент, когда человек делает шаг. На циферблате или счетчике отображается количество пройденных шагов. Недорого этот прибор можно купить в интернет-магазине Алиэкспресс (цены указаны в рублях):
- название: KW-trio 2410 c кольцом 2450;
- цена: 290 р.;
- характеристики: счетчик проделанных шагов в металлическом корпусе, размер – н/д, вес – 100 г, цвет – хром;
- плюсы: наличие кольца для подвешивания на одежду/сумку;
- минусы: ручное управление.
Педометр на солнечной батарее включается автоматически во время ходьбы, подсчитывает количество шагов, измеряет пройденную дистанцию, подсчитывает сожженные калории:
- название: Solar Pedometer HY-02T;
- цена: 390 р.;
- характеристики: измерение шагов, дистанции (в милях/километрах), затраченных калорий, размер – 4.5х4.2х2 см, вес – 18,7 г, цвет – серебристый;
- плюсы: автоматическое включение, возможность настроить длину шага;
- минусы: погрешность в шагах (+-5%).
Шагомер электронный
Эта разновидность педометра точно определяет количество шагов, используя при этом сложные математические выкладки. Он не требует соприкосновения с телом человека, как и механические устройства. Данные не искажаются даже при ношении прибора в карманах одежды. Выбрать электронный шагомер можно в каталоге интернет-магазина Декатлон:
- название: ONwalk 900 Geonaute (с акселерометром);
- цена: 1 299 р.;
- характеристики: подсчет количества шагов, расстояния, потраченных калорий, времени, скорости, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный с фиолетовым;
- плюсы: фиксация на руку, ремень/сумку;
- минусы: не подходит для бега.
Дешевый вариант из этой линейки – наручный шагомер, позволяющий точно измерить количество пройденных шагов:
- название: ONwalk 100 Geonaute (с акселерометром);
- цена: 799 р.;
- характеристики: измерение шагов, пройденное расстояние, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный, синий;
- плюсы: наличие кольца для крепежа;
- минусы: не распознает шаги в стороны.
Часы с пульсометром и шагомером
Универсальное решение для любителей аксессуаров на руку – часы с шагомером и пульсометром. Внешне устройство ничем от них не отличается, но кроме отсчета времени, прибор выполняет функцию шагомера и определяет частоту сердечных сокращений:
- название: Skmei 1180;
- цена: 2 490 р.;
- характеристики: измерение шагов, пульса, показ времени/даты, наличие цифрового дисплея, цвет – черный;
- плюсы: корпус из качественной стали и ABS пластика;
- минусы: не обнаружено.
Подобные фитнес-часы с пульсометром и шагомером с возможностью отследить продолжительность сна можно заказать онлайн в интернет-магазине Юлмарт:
- название: Life Trak Zone C420;
- цена: 5 490 р.;
- характеристики: измеритель шагов, ЧСС, индикация времени сна, водонепроницаемый, ударопрочный корпус, отображение времени/даты, размер дисплея – 42 мм, размеры – 42х42, вес – 40 г, тип аккумулятора – батарейка CR2032;
- плюсы: качественное отслеживание показателей, надежная фиксация на руке;
- минусы: силиконовый ремешок.
Часы с шагомером и счетчиком калорий
Популярный бренд Apple выпускает линейку «умных» спортивных часов с шагомером и счетчиком калорий:
- название: Apple Watch Sport 42mm with Sport Band;
- цена: 16 900 р.;
- характеристики: счетчик потраченных калорий, индикация физической активности, противоударные, влагостойкие, алюминиевый корпус совместимость с iOS, тип дисплея – сенсорный AMOLED-экран, размеры – 312х390 мм, вес – 30 г, цвет – серебристый, золотистый, темно-серый, розовое золото;
- плюсы: устойчивое к царапинам стекло, большой выбор цветов ремешков;
- минусы: непродолжительное время работы.
Умные часы-шагомер бренда Самсунг на руку с возможностью контролировать разные показатели физической активности:
- название: Samsung Gear S3 Frontier;
- цена: 21 189 р.;
- характеристики: мониторинг сна, калорий, физической активности, влагостойкость, ударопрочность, корпус из нержавеющей стали, совместимость с iOS, Android, схема контроллера Li-Po аккумулятор, габариты: 46х29х12.9 мм, вес – 63 г, цвет – черный, материал ремешка – силикон;
- плюсы: стекло устойчивое к царапинам;
- минусы: только электронный способ отображения времени.
Браслет с шагомером и счетчиком калорий
Компактным и легковесным устройством является шагомер с подсчетом калорий в виде браслета. Он легко крепится на руку, благодаря малому весу его практически не ощущаешь на протяжении всего дня:
- название: Sigma Sport Activo;
- цена: 3 512 р.;
- характеристики: мониторинг физической активности, сна, показ времени, совместимость с Android, iOS, синхронизация по Bluetooth, наличие светодиодного экрана, влагозащитные, вес – 18 г, цвет – мультиколор;
- плюсы: разнообразие цветов;
- минусы: низкое качество материала ремешка.
Следующий браслет-шагомер завоевал множество положительных отзывов в интернете, благодаря невысокой стоимости, но обширному функционалу:
- название: Barry L010;
- цена: 2 990 р.;
- характеристики: отслеживание сна, функция часов, синхронизация с мобильными устройствами, вес – 22 г, цвет – черный;
- плюсы: время без подзарядки от 10-30 дней, не натирает руку;
- минусы: приложение на английском языке.
Шагомер с пульсометром
Практичное решение для людей, которые заботятся о своей сердечно-сосудистой системе – шагомер и пульсометр в одном устройстве:
- название: Polar Loop2 с датчиком Polar H7;
- цена: 11 990 р.;
- характеристики: индикация времени активности, совместимость с тренажерами (тренировочными приложениями), габариты – 125х190х60 мм, вес – 36 г, цвет – черный, белый;
- плюсы: длительное время работы (больше недели);
- минусы: монохромный дисплей.
Бюджетный вариант этого устройства, но не менее функциональный, представлен следующей моделью:
- название: Skmei B15P;
- цена: 2 745 р.;
- характеристики: спортивные часы с пульсометром и шагомером на руку, цифровой дисплей с подсветкой, диаметр – 29,6 мм, цвет – мультиколор;
- плюсы: ударопрочность стекла дисплея, глубина погружения до 50 м;
- минусы: не обнаружено.
Как выбрать шагомер на руку
Механические и электронные шагомеры постепенно утрачивают свою актуальность. Люди всё чаще выбирают браслеты-шагомеры на руку. Они практичнее, легче и большинство таких браслетов совмещают несколько функций. Существует условное разделение на женские и мужские педометры, но их гендерная принадлежность зачастую зависит только от цвета ремешка. Силиконовый ремень окрашивают во множество оттенков, на любой вкус. Он быстро изнашивается, поэтому в комплекте часто прилагают дополнительный бесплатный ремешок на руку. Рекомендуют выбирать более практичные материалы.
Педометры можно купить в аптеке или в интернет-магазине. На сайтах часто составляют рейтинг популярных товаров, просмотрите фотографии, почитайте отзывы и определитесь с выбором. Сколько будет стоить шагомер – зависит от функционала и материалов изготовления. Цена на педометры варьируется в пределах от 300 р. до 90 000 р. После покупки удостоверьтесь, что устройство правильно реагирует на шаги, считает ЧСС, синхронизируется с мобильными устройствами, не причиняет дискомфорт во время носки. Это основные моменты, чтобы выбрать лучший шагомер.
